Le guide complet de la santé et de la croissance pour les jours Corona (et en général) Deuxième partie

Recommandation numéro onze :
Avez-vous lu « Je ne fais pas de café pour l'ange de la mort » / « Tu partiras » ?
Si vous avez aimé « No Coffee Maker » (et il est impossible que vous ne l'ayez pas aimé), vous devez absolument lire la suite d'Aharon Margalit, « Following You ».
Voici un recueil d'histoires vraies et bouleversantes qui vous inspireront, vous motiveront et vous donneront les clés d'une vie plus heureuse et plus saine. À lire avec enthousiasme. Ce livre peut transformer votre vision de la vie. Il est toutefois important de le lire seulement après avoir lu « Pas de café pour l'ange de la mort » ou « J'irai ».
« À votre suite » est également disponible dans notre librairie .

Recommandation numéro douze :
Essayez d'aller à la plage aussi souvent que possible.
Être dans l'eau en général, et dans l'eau naturelle en particulier, comme la mer, procure une sensation de détente.
La mer guérit. Quiconque entre dans la mer le ressent.
J'espère vraiment que même s'il y a des restrictions, elles ne concerneront pas nos plages.
J'ai du mal à croire qu'il y ait eu des infections sur les plages, et si c'était le cas, elles ne représenteraient certainement qu'un pourcentage négligeable de toutes les infections.
L'eau de la mer, l'air de la mer et le sable de la mer aident le corps à retrouver son équilibre.
Utilisez cet outil autant que possible.
Et si, par malheur, l'accès à la mer nous est interdit, rendez-vous à une source, un ruisseau ou toute autre étendue d'eau naturelle. Et si, par malheur, l'accès est impossible, offrez-vous un bain chaud avec deux ou trois gouttes d'huile essentielle de lavande, c'est très relaxant.

Recommandation numéro treize :
Prenez de la vitamine D.
De nombreuses études ont établi un lien entre de faibles taux de vitamine D et un système immunitaire affaibli. Par exemple, une étude a révélé que de faibles taux de vitamine D étaient associés à une incidence plus élevée de maladies respiratoires et qu'une supplémentation en vitamine D réduisait le risque de ces maladies de plusieurs dizaines de pour cent ! [4].
Une étude récente, tout juste sortie du four et publiée en juillet 2020, a révélé que des niveaux élevés de vitamine D étaient associés à une réduction de la mortalité due aux maladies cardiaques, au cancer et à toutes les causes [6].
La plupart des personnes ont besoin d'une dose d'au moins 5 000 UI (unités internationales) par jour. Parfois, des doses plus élevées sont nécessaires.
Concernant les doses recommandées de vitamine D pour les adultes et les enfants, les valeurs recommandées dans les analyses sanguines, et plus encore, il est recommandé de lire l'article : « Les autorités se sont-elles trompées au sujet de la recommandation de dosage de la vitamine D ? »
La vitamine D est disponible dans toutes les pharmacies et magasins de produits diététiques.
Pour ceux qui recherchent un complément alimentaire de qualité, notre boutique en ligne propose de la vitamine D composée exclusivement de vitamine D à base d'huile de sauge sclarée, sans conservateurs, stabilisateurs, extraits aromatisants, etc.

Recommandation numéro quatorze :
Pratiquez une série de respirations diaphragmatiques au moins une fois par jour, en utilisant uniquement votre ventre.
Il a été démontré que la respiration diaphragmatique contribue à éq